מה כולל התהליך הטיפולי ב-LICBT?

למי ששוקל לפנות ל-LICBT, חשוב להבין כיצד התהליך הטיפולי בנוי ומה ניתן לצפות ממנו. הטיפול ב-LICBT הוא תהליך מובנה, המבוסס על עקרונות פשוטים אך עוצמתיים, שמטרתם לעזור למטופלים להתמודד עם אתגרי היומיום ביעילות.

שלב ראשון: הערכה והגדרת מטרות

הפגישה הראשונה עם המטפל מתמקדת במיפוי המצב הנוכחי של המטופל. בשלב זה מתבצע זיהוי של הקשיים המרכזיים, לצד הצבת מטרות טיפוליות ברורות וממוקדות.

שלב שני: למידה והקניית כלים

במפגשים הראשונים המטופל לומד להכיר את דפוסי החשיבה וההתנהגות שמובילים לקשיים שלו. המטפל מסביר כיצד המחשבות משפיעות על הרגשות וההתנהגות, ויחד הם מתחילים בתהליך של שינוי מחשבות שליליות ושיפור הרגלים.

שלב שלישי: תרגול יומיומי

אחד העקרונות החשובים ב-LICBT הוא שהשינוי מתרחש מחוץ לחדר הטיפולים. המטופל מקבל משימות לתרגול בבית כמו זיהוי מחשבות, יומן רגשות או תכנון פעולות יזומות לשיפור מצב הרוח.

שלב רביעי: מעקב והתקדמות

לאורך כל הטיפול מתבצע מעקב שוטף אחר ההתקדמות, במטרה לוודא שהמטופל אכן מפיק תועלת ומשיג את מטרותיו. במקרה הצורך, המטפל מבצע התאמות בתוכנית הטיפולית.

שלב חמישי: סיום והכנה לעתיד

לקראת סיום התהליך, המטפל והמטופל מסכמים את ההתקדמות שנעשתה, בדגש על הכלים שנרכשו כדי לשמר את השיפור. המטרה היא להכין את המטופל להתמודדות עצמאית עם אתגרים עתידיים.

השיטה של ה LICBT הינה תהליך טיפולי שמותאם למי שרוצה לקחת חלק פעיל בשיפור איכות חייו. באמצעות מבנה ממוקד וכלים אפקטיביים, הוא מספק תוצאות משמעותיות בזמן קצר, ומקנה למטופלים ביטחון אישי וכלים לחיים טובים יותר.